子供の腸内環境を整えるならサプリをおすすめします
最近よく聞く「腸内環境」や「腸内フローラ」は、大人はもちろん、子どもの毎日の健康と元気にも関わる大切なキーワードです。
健康な腸は日々の生活や毎日の食生活から生まれるものです。離乳食を始めるころから意識して、スッキリした快腸ライフを送るサポートをしてあげたいものです。
しかしながら、普段の食事では足りないものを栄養補給するにはサプリが強い味方になります。さらには健康維持や増進に役立つ成分がサプリメントには備わっています。
当サイトは、子供の腸内環境を改善することを目的に作ったサイトです。腸内環境を整えるおすすめサプリメントも紹介していますので、気になる方は参考にしてください。
腸内フローラは子供のころに決まる
腸内フローラは子供のころで決まると言われています。
よくおなかは健康のバロメーターとも言われています。近年、おなか（腸内)の調子が身体全体の健康に影響を与えることがわかってきました。
腸内フローラとは、大腸と小腸の間にいる細菌（1000種類以上）、100兆個以上もいると言われています。その総重量はナント1.2キロにもなるそうです。菌は大きく善玉菌、悪玉菌、日和見菌、３つのグループに分けられます。
菌たちの住む世界が腸内細菌叢になり、腸内フローラとも呼ばれています。フローラの意味は植物相で、顕微鏡で見るとお花畑のように見えるからです。
この腸内フローラは第２の脳と言われており、人の腸と脳には密接な関係があることがわかってきました。腸の細菌が神経系を通して脳に信号を送り、身体全体に影響を現わすと言われています。よくストレスを感じると、お腹が痛くなるという話はこのためです。
腸内フローラは子供のころに決まる
腸内細菌叢がつくられるのは新生児から乳幼児期にかけてです。赤ちゃんは、お母さんのお腹の中にいるときは無菌ですが、お腹の外に出るときに口から消化管に菌が入り込み、腸内フローラをつくります。その後、生後3カ月から1歳半ごろまでに腸内細菌は大きく発達します。子供のころに腸内環境は決まると言われています。
腸内フローラは健康に重要
最近の研究では、全身の免疫細胞の約７割が腸に集まっていることがわかりました。腸内フローラの状態が悪いと、肥満や糖尿病、動脈硬化、アレルギーなどの生活習慣病に、大腸ガンや肝臓ガンなどの重篤な病気になるリスクが高まります。また、自閉症や認知症、アルツハイマー病など、神経病に影響するというデータもあることがわかっています。腸内フローラを整えることは、単におなかを健康にするだけでなく、全身の健康を守ることになり、とても重要なんです。
腸内環境を整えるサプリを選択
自然に子供の腸内環境が整うのが理想ですが、私は健康補助食品としてサプリを選択しました。医薬品ではないので副作用の心配もいりません。
サプリメントは飲みやすい上、子供のスッキリ爽快に導いてくれました。便通に困ることはなくなり、それだけでなく体調もよくなったような気がしています。サプリをもともと飲む習慣はなかったのですが、今となっては欠かせないアイテムになりました。
私も最初そうでしたが、どのサプリを選べばよいか迷ってしまうことがありました。そこで、ここでは私が調べて実際に使って良かったものだけをピックアップしてご紹介しています。同じ境遇の方に参考になれば嬉しいです。
腸内環境を整えるおすすめサプリ
小さな子供の便秘の悩みは日本全国でも200万人はいると言われています。腸内環境を整えるには、日々食べている物やサプリメントが重要になると思います。
私が実際に使って良かったものだけをピックアップしてご紹介しています。
おこさま用カイテキオリゴ
こども特有の腸内環境に合わせて新配合された便秘対策のオリゴ糖食品『おこさま用カイテキオリゴ』です。
ガラクトオリゴ糖は母乳にも含まれているオリゴ糖です。世界的にも育児粉乳に広く使われており、乳児の腸内細菌のエサになりやすいのが特徴です。さらにDFA IIは子供の成長に欠かせないカルシウムの吸収を促進するオリゴ糖です。
善玉菌のエサになるのはもちろん、整腸に加えて、身体の成長もサポートしてくれる優れモノです。
今ならお試しコースがあるのでおすすめします。
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おなかちゅあぶる
「おなかちゅあぶる」は、健康長寿の長野県の伝統食であるすんき漬け由来の乳酸菌が使われています。
乳酸菌には動物性と植物性があり、おなかちゅあぶるは植物性で、ヨーグルトなどの動物性のものよりもお腹に届きやすいのが特徴です。
特許技術としては、乳酸菌をナノ型にすることで小腸のパイエル板を通過しやすくし、吸収効率を高めることに成功しています。
配合成分は子供の成長に必要な栄養素であるカルシウムやオリゴ糖、食物繊維、アミノ酸、ビタミンB群、葉酸のほかに.虫歯になりにくいキシリトールも配合されています。これなら薬が嫌いな小さなお子様でも、おやつのように食べられるのでおすすめですね。
今なら初回割引キャンペーン実施中でおすすめします。
子供の便秘について
子供の便秘症について、私が調べたことをまとめてみました。よろしければ参考にしてみてください。
子供の便秘の原因
子供の便秘症は多くの場合、食事や運動などの生活習慣の影響を受けて起こります。乳児期には母乳やミルクを飲む量が少ない、幼児では食物繊維の摂取量が少ないことなどが原因で便が出にくくなると言われています。またトイレトレーニングの時期に排便を我慢して、それにより便が硬くなって排便時に痛みを感じてしまうと、それを嫌がって排便を我慢してしまい便秘になります。
子供の便秘の治療法と解消方法
まずは食物繊維を多く含む食事を食べさせたり、水分をたくさんあげたりするなど、ご家庭でのケアで便秘症の改善をはかりましょう。規則正しいトイレの時間を作ることも大切です。毎日決まった時間に排便をする習慣を身につけさせてあげるようにして下さい。それでも便秘症が改善できない場合には、便を柔らかくするお薬や、便を出しやすくするサプリメントなどを使って、正常な排便に戻しましょう。
便秘を放置するとどうなる？
経験上、子供の便秘症を放っておくとどんどん悪化します。調べると、放っておくと最悪の場合、きちんと排便する機能が備わらず、大人になった後も便秘で悩むようになる場合があります。また正しい排便習慣を身につけないと、イライラや多動など、子供の精神状態にも悪影響を及ぼす可能性があるとも言われています。
サプリメントとは
サプリメントとは「食品」のことであり、「サプリ」と略されたりします。もちろん食品であるので、医薬品ではありません。
サプリメントは正式には、ダイエタリー・サプリメントと言います。すなわち「食事を補うもの」に位置付けとなります。普段の食事では足りないものを栄養補給し、さらには健康維持や増進に役立つ成分が含まれた健康補助食品に位置づけされます。
子どもの便秘解消にはマグネシウムが有効
便秘が慢性化する原因のひとつに、「大腸内の水分不足」があります。
便は腸内の水分を吸収することで膨らみ、膨らんだ便によって腸が刺激され排便を促します。マグネシウムには便に水分を含ませる機能があり、摂取することで便秘改善に効果が期待できます。
マグネシウムが不足すると筋肉の収縮の調整がうまくできず、痙攣や震えなどが起きたり、イライラするといった神経症状があらわれます。また、マグネシウムは骨の強化などにも働いています。
マグネシウムがあってこそ、カルシウムが有益な働きが出来ます。肉や加工食品、清涼飲料水に多く含まれるリンを多量に摂取するとマグネシウムの吸収が悪くなります。
穀類の胚芽の部分にマグネシウムが多く含まれているので、主食を胚芽精米のご飯や全粒粉のパンにかえるだけでも、マグネシウムを上手に摂取できます。また、大豆製品や海藻、小魚には、マグネシウムと相互作用のあるカルシウムも含まれているため、マグネシウムの不足を補うのに適しています。ぜひ参考にしてみて下さい。